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              自學考試
              自考前自考生如何平復心情?
              發表于 2019-05-14 瀏覽:943
              文章導讀:自考前自考生如何平復心情?一想到考試,我現在手都發抖,要是考試時該怎么辦? 答:不妨試試幾個小辦法: 小憩:聳聳肩,閉眼,會讓自己放松下來; 喝水:目的不是為了喝水,而是...

                 自考前自考生如何平復心情?一想到考試,我現在手都發抖,要是考試時該怎么辦?

                答:不妨試試幾個小辦法:

                小憩:聳聳肩,閉眼,會讓自己放松下來;

                喝水:目的不是為了喝水,而是利用動作緩解焦慮;

                運用自我暗示:要想著自己平時考試成績不錯,這個題目自己以前都做過。

                考前失眠怎么辦?

                答:下面介紹幾個健康睡眠的秘訣:

                不要錯過入眠時機。

                給自己選一個好枕頭。

                如果用放松訓練還不能入睡,建議在考前幾天在??漆t生的指導下,用助睡眠的藥物,幫助你消除緊張和有利睡眠。

                臨場技巧

                拿到試卷時腦子空白怎么辦?

                答:可通過強烈的心理暗示來有效地抑制緊張情緒。暗示語要具體、簡短和肯定。如“我今天精神很好,頭腦清醒,思維敏捷,一定會考出好成績?!被蛘呖梢詴和;貞?,轉移一下注意,先解決其它題目,過一定的時間后,所需要的答案也許就回憶起來了。

                答題時突然犯困怎么辦?

                答:只要精神不松懈,精力不分散,將注意力集中在試題上,“困意”很快就會過去。

                遇到生題和超范圍題目怎么辦?

                答:不妨冷靜回顧一下課本知識,想一想該題應屬于課本哪一章節,這一章節有哪些知識要點,該題屬于哪一要點的范疇。而這些內容包含在高中教材中??忌膳仡櫵c書本哪些知識有聯系,并從題干中找依據。

                試卷有誤或者損壞怎辦?

                答:若發現試卷有重印、漏印或字跡不清現象,應立即向監考老師報告,及時調換清晰完整的試卷。如不小心損壞了考試卷子或答題卡,也應立即向監考老師報告,調換備用試卷或答題卡。


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